Детям 60-70-80-х посвящается
анапа 2008
rolsex
     Если вы были ребенком в 60-е, 70-е или 80-е, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дожить до сегодняшнего дня. В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности. Поездка на телеге, запряженной лошадью, в теплый летний день была несказанным удовольствием.
     Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца.
     Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда. Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Никому не могло придти в голову кататься на велике в шлеме. Ужас.
    Часами мы мастерили тележки и самокаты из досок и подшипников со свалки, а когда впервые неслись с горы, вспоминали, что забыли приделать тормоза. После того, как мы въезжали в колючие кусты несколько раз, мы разбирались с этой проблемой. Мы уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари, там, где они были. Целый день никто не мог узнать, где мы. Мобильных телефонов не было! Трудно представить. Мы резали руки и ноги, ломали кости и выбивали зубы, и никто ни на кого не подавал в суд. Бывало всякое. Виноваты были только мы и никто другой.
     Помните? Мы дрались до крови и ходили в синяках, привыкая не обращать на это внимания.
     Мы ели пирожные, мороженое, пили лимонад, но никто от этого не толстел, потому что мы все время носились и играли. Из одной бутылки пили несколько человек, и никто от этого не умер. У нас не было игровых приставок, компьютеров, 165 каналов спутникового телевидения, компакт дисков, сотовых телефонов, интернета, мы неслись смотреть мультфильм всей толпой в ближайший дом, ведь видиков тоже не было!
     Зато у нас были друзья. Мы выходили из дома и находили их. Мы катались на великах, пускали спички по весенним ручьям, сидели на лавочке, на заборе или в школьном дворе и болтали о чем хотели. Когда нам был кто-то нужен, мы стучались в дверь, звонили в звонок или просто заходили и виделись с ними. Помните? Без спросу! Сами! Одни в этом жестоком и опасном мире! Без
охраны!
     Как мы вообще выжили?
     Мы придумывали игры с палками и консервными банками, мы воровали яблоки в садах и ели вишни с косточками, и косточки не прорастали у нас в животе.
     Каждый хоть раз записался на футбол, хоккей или волейбол, но не все попали в команду. Те, кто не попали, научились справляться с разочарованием.
     Некоторые ученики не были так сообразительны, как остальные, поэтому они оставались на второй год. Контрольные и экзамены не подразделялись на 10 уровней, и оценки включали 5 баллов теоретически, и 3 балла на самом деле. На переменах мы обливали друг друга водой из старых многоразовых шприцов!
     Наши поступки были нашими собственными. Мы были готовы к последствиям. Прятаться было не за кого. Понятия о том, что можно откупиться от ментов или откосить от армии, практически не существовало. Родители тех лет обычно принимали сторону закона, можете себе представить!? Это поколение породило огромное количество людей, которые могут рисковать, решать проблемы и создавать нечто, чего до этого не было, просто не существовало. У нас была свобода выбора, право на риск и неудачу, ответственность, и мы как-то просто научились пользоваться всем этим. Если вы один из этого поколения, я вас поздравляю. Нам повезло, что наше детство и юность закончились до того, как правительство купило у молодежи свободу взамен за ролики, мобилы, фабрику звезд и классные сухарики... С их общего согласия... Для их же собственного блага...
     На самом деле в мире не семь чудес света, а гораздо больше. Просто мы с вами к ним привыкли и порой даже не замечаем. Ну разве не чудо первое советское средство после бритья? Помните? Кусочки газеты?
     А такое чудо, как тюнинг автомобиля Москвич-412? Помните? 5-копеечные монеты по периметру лобового стекла, меховой руль, эпоксидная ручка коробки передач с розочкой и, естественно, милицейская фуражка на заднем стекле.
     А резинка от трусов - это же тоже чудо! Ведь она прекрасно держит как трусы, так и колготки и варежки!
     Пирожок с повидлом - ну разве не чудо? Никогда не угадаешь, с какой стороны повидло вылезет!
     Еще одно необъяснимое чудо - поднимите, пожалуйста, руки те, у кого был нормальный учитель труда... а не инопланетянин?
     А такое чудо, авоська с мясом за форточкой? Помните: полез доставать - пельмени упали!
     А вот этот вот чудесный мамин развод: "Я тебе сейчас покупаю, но это тебе на день рождения"?!
     Или вот эта волшебная бабушкина фраза на прощание: "Только банки верните!"
     А холодильник ЗИЛ помните, вот с такой вот ручкой? Это же однорукий бандит! Дергаешь ручку - сыпятся банки.
     А, кстати, что до сих пор лежит в холодильниках на дверце сбоку? Нет, не яйца. И не кетчуп. На дверце сбоку лежат... лекарства!
     Бесплатная медицина - это тоже чудо. Врач один, а очереди две - одна по талонам, а вторая по записи. А еще и третья была - "Я только спрошу!"
     Да, сколько еще их было, этих чудес света...
     Маленькое окошко из кухни в ванную - что там смотреть, объясните?
Обувная ложка-лошадка...
Зубной порошок - чистит как зубы, так и серебро...
Писающий мальчик на двери туалета...
Телевизор "Рубин" - берешь пассатижи и тын-тын-тын!
Плавки с якорьком... помните?!
Молоко в треугольных пакетах!
А вы говорите: "Семь чудес света!"

    Мы раньше много чего делали такого, что сейчас и в голову не взбредет делать. Более того, если ты сегодня хоть раз сделаешь то, что тогда делал постоянно - тебя не поймут, а могут и за сумасшедшего принять.
    Ну вот, например, помните, автоматы с газированной водой. Там еще был стакан граненый - один на всех. Сегодня никому и в голову не придет пить из общего стакана! (Сегодня его украдут через пять секунд после установки автомата, ровно за три секунды до того, как утащат и сам автомат...) А раньше ведь все пили из этих стаканов... Обычное дело! И ведь никто не боялся подхватить какую-нибудь заразу...
     Кстати, эти стаканы использовали для своих дел местные пьяницы. И, представьте себе, вы только представьте это - они ВОЗВРАЩАЛИ стакан на место! Не верите? А тогда - обычное дело!
     А люди, вешающие простыню на стену, выключающие свет и бормочущие что-то себе под нос в темноте? Секта? Нет, обычное дело! Раньше в каждом доме проходила церемония, которая называлась - задержите дыхание - диафильм! Помните это чудо?! У кого сейчас работает проектор диафильмов?
     Дым валит, едкий запах по всей квартире. Дощечка такая с письменами. Что вам представляется? Индийский великий жрец Арамонетригал? На самом деле это вы-жи-га-ние. Обычное дело! Миллионы советских детей выжигали открытки мамам на 8 марта - Мамочка, поздравляю с международным женским днем. Желаю тебе мирного неба над головой, а твоему сыну - велосипед...
     А еще все сидели в ванной, причем на опущенном стульчаке, причем в темноте - и светил там только красный фонарь... Догадались? Обычное дело - печатали фотографии. Вся наша жизнь на этих черно-белых фотографиях, отпечатанных собственными руками, а не бездушным дядькой из Кодак... Ну вы же помните, что такое фиксаж?
     Девчонки, а вы помните резиночки? Удивительно, но ни один мальчишка на свете не знает правила этой игры!
     А сбор макулатуру в школе? До сих пор мучает вопрос - зачем? А я ведь тогда весь папин архив Playboy туда отнес. И мне ничего за это не было! Только мама удивлялась, чего это отец стал так придирчиво проверять мои домашние задания?!

     Да, это мы были такими, а вот такими мы стали:
1. По ошибке ты печатаешь свой пароль системного доступа на микроволновке
2. У тебя список из 15 номеров, чтобы связаться со своей семьей, которая состоит из 3 человек
3. Ты отправляешь e-mail своему коллеге, что сидит в соседней комнате
4. Ты потерял контакт со своими друзьями или семьей, потому что у них нет адреса электронной почты
5. После рабочего дня ты возвращаешься домой и отвечаешь по телефону так, словно ты еще на работе
7. Ты впадаешь в состояние паники, если вышел из дома без мобильного телефона и ты возвращаешься за ним
8. Ты просыпаешься утром и первая вещь, которую ты делаешь - подсоединяешься к Интернету, даже до того, как выпьешь кофе
9. Ты склоняешь голову на бок, чтобы улыбнуться
10. Сейчас ты читаешь этот текст, ты с ним согласен и улыбаешься
11. Еще хуже, ты уже знаешь, кому ты перешлешь это сообщение
12. Ты слишком увлечен, чтобы заметить, что номер 6 в этом списке отсутствует
13. Тебе понадобилась лишь секунда, чтобы пробежать еще раз по Сообщению и убедиться, что номера 6 действительно нет

     А СЕЙЧАС ТЫ СМЕЕШЬСЯ. Давай, посылай это своим друзьям

 

Мои занятия (часть 2)
анапа 2008
rolsex
Упражнения на валике.
ИП. Сесть на валик, руки на бедрах. Спина ровная, плечи опущены, лопатки сведены.
 
Упр 1. Покачаться из стороны в сторону, вперед-назад, пробуя отрывать руки.
Упр 2. Отжимание от кушетки. Стараться не поднимать плечи.
Ставим перед собой низкий стульчик, банкетку.

Упр 3. Выполняем утреннюю гимнастику, сидя на валике и опираясь на банкетку. http://rolsex.livejournal.com/2976.html 
Упр 4. Пытаемся встать на колени и «замкнуть» таз. (пока это не получается((().
 

Массаж стоп на свинг-машине.


По возможности, постоять в коленоупоре 

и походить в «Доспехах».




Мои занятия (часть 1)
анапа 2008
rolsex
     При выполнении упражнений следить за спиной, не поднимать плечи, лопатки соединить и тянуть к пояснице.
Упр 1.
ИП. Лежа на животе, на запястье надеть утяжелители, руки вытянуть вперед.
Вдох – потянулись за руками, стараясь поднять их на одну линию со спиной, прогнулись. На выдохе прямые руки через стороны вытягиваем вдоль туловища, опустили руки на кушетку. Вдох – поднять руки, потянуться, прогнуться. На выдохе вернуться в ИП. 2 подхода по 10 раз.
 
Упр 2.
ИП. Лежа на животе, руки с утяжелителями на запястье развести в стороны.
Вдох – прямые руки поднять, в спине прогнуться (руки должны образовывать одну линию). Выдох – руки опустить. 2х10. 
Упр 3.
Встать на четвереньки, упр «Кошечка»: прогибать поясницу. 3х30.

Упр 4.
ИП. Стоя на четвереньках.
Делать как бы прокачку: выпрямиться, «замкнуть» таз, вернуться в ИП. 3х30.

 
Упр 5.
ИП. Стоя на четвереньках.
Движение тазом вправо, влево. Стараться удержаться, не упасть, фиксировать таз в крайней точке и возвращать назад мышцами поясницы, боковыми мышцами.
Упр 6.
ИП. Лечь на спину, на запястье надеть утяжелители, руки развести в стороны, согнув в локтевом суставе.
Вдох. На выдохе поднимаем прямые руки над грудью, ладони разворачиваем друг к другу. На вдохе вернутся в ИП. 2х20. 
Упр 7.
ИП. Лежа на спине, руки вытянуть за головой.
Вдох – руки согнуть в локтях. На выдохе – выпрямить. 2х10.
 
Упр 8.
ИП. Лежа на спине, руки поставить на локти.
Подъем тела, скручиваясь, работая косыми мышцами живота, помогая рукой.
 
Упр 9.
ИП. Лежа на спине, взять «штангу» широким хватом, руки поставить на локти.
Вдох. На выдохе подъем «штанги», на вдохе – вернуться в ИП. 2х20.
 
Упр 10.
Повторить упр 9, только узким хватом.

Упр 11.
Упражнение на эмалированной крышке для укрепления мышечного корсета.

 
Упр 12.
Качаем пресс, как в утренней гимнастике.

Отдых. Продолжение следует.

 

Моя утренняя зарядка с фотографиями))
анапа 2008
rolsex
     Сядьте на широкой кушетке, кровати или на полу «по-турецки», поставьте перед собой надутый гимнастический мяч, среднего диаметра. Мяч будет служить опорой, но, благодаря своей неустойчивости не даст расслабиться и будет заставлять держать мышцы в напряжении. Главное – это осанка: ладони положите на мяч, распрямитесь, расправьте плечи, вытянитесь, нужно как бы «вырасти», расслабьте мускулатуру плеч и шеи.
    
     Исходное положение (ИП): спину выпрямить, поднять подбородок, плечи расправить, опустить, лопатки сведены, руки положить на мяч (со временем, когда окрепнут мышцы спины, руки спустить на колени, потом подвинуть на бедра, в идеале руки располагать ближе к корпусу или вдоль тела).
Упражнение 1
     ИП. Подтягиваем плечи вверх, отводим назад, пытаясь лопатки соединить друг с другом. Опускаем отведенные в таком положении плечи вниз (образно представляем, что зажали между лопатками почтовую марку, которую должны удержать и опустить вниз). Затем плечи вверх, вперёд, вниз. И повторяем: на вдохе поднимаем плечи вверх и опять «зажимаем почтовую марку», а на выдохе - опускаем вниз и обратно. Следим за прямой спиной, стараясь не падать.
  
Упражнение 2
     
ИП. На вдохе отрываем одну прямую руку вперед перед собой, ладонь смотрит вверх, поднимаем вверх над головой (бицепсы рук как можно ближе прижать к уху). На выдохе через сторону медленно опускаем руку на мяч. То же самое другой рукой. Повторяем это упражнение в спокойном темпе. Обратите внимание, чтобы на выдохе туловище не отклонялось назад, держитесь прямо.            
  
Упражнение 3
     ИП. На вдохе тянемся левым плечом вверх как можно выше, правое плечо идёт вниз. На левой стороне туловища образуется как бы реберная дуга, выпуклая наружу. На выдохе тянем вверх правое плечо, а левое опускается вниз. И так, сменяя плечи, повторяем 2-3 раза. Один раз повторяем упражнение 1. Расслабляемся.
 
Упражнение 4
     ИП. Осторожно наклоняем голову влево, следя, чтоб туловище не двигалось. Затем плавно возвращаемся в ИП. Наклоняем голову вправо, ИП. Опять очень осторожно(!) наклоняем голову влево и из этого положения поворачиваем подбородок к левому плечу. С опущенным вниз подбородком медленно делаем полукруговое движение к правому плечу и в обратном направлении. То же самое в другую сторону.
    
Упражнение 5
     ИП. Правую руку поднимаем вперед до уровня плеч, ладонью вверх. В этом положении отводим постепенно руку вправо и назад, поворачивая за ней тело и голову. Должно немного тянуть, но не быть больно (это очень важно!). Туловище не должно отклоняться влево, плечи не поднимать. Когда достигли точки, когда уже невозможно дальше повернуться, поворачиваем голову влево, оставляя руку сзади и корпус развернутым. Затем поднимаем правую руку постепенно вверх, разворачивая туловище в ИП, опускаем прямую правую руку на мяч. Повторяем всё в левую сторону.

Упражнение 6
     ИП. Руки положить на ноги, ближе к туловищу. Затем медленно поворачиваем грудную клетку влево (осторожно). Ни в коем случае это упражнение не должно причинять боль. Представьте себе, что из этого положения вы растёте вверх, но не за счёт поднятия плеч, а за счёт вытягивания позвоночника, позвонок за позвонком. После того, как вы больше не сможете повернуть грудную клетку влево, медленно поворачиваемся назад в ИП. Один раз выполняем упражнение 1. Меняем руки и выполняем упр в другую сторону.

Упражнение 7
     ИП. Из этого положения выпрямляем руки, осторожно катим мяч вперед, корпус следует за мячом, наклоняемся, вытягиваем спину. Мяч откатываем максимально вперед. Руки на мяче, грудная клетка лежит на бедрах, шея и плечи расслаблены, голова опущена вниз. Не засните! Возвращаемся назад: руками упираемся в мяч, катим его назад, спина округляется, ИП.  
  
Упражнение 8
     ИП. Повторяем упр.7 только в разные стороны.
     
Упражнение 9.
     ИП. «кошачья спина». Опираясь руками на мяч, стараемся выгнуть спину в дугу, как кошка, подбородок прижимаем к груди. Кто как может, только не переусердствуйте! А теперь разгибаем спину, не отклоняйте голову назад! Грудная клетка выпрямляется вперёд, как бы растёт в длину. Выпрямляйтесь медленно, не забывая о правильном дыхании.

Упражнение 10. 
     Поднимаем плечи на вдохе и резко опускаем, быстро выдыхая. Повторяем несколько раз. Упражнение хорошо расслабляет мышцы плечевого пояса.

Упражнение 11
     ИП. Медленно поворачиваем голову влево и с амплитудой в 5 см производим медленные кивательные движения головой. Если похрустывает, ничего страшного, главное, чтоб вы не причиняли себе боли. Затем, продолжая кивать, медленно поворачиваем голову вправо. В крайне правом положении головы, увеличиваем скорость кивания. Продолжая кивать, медленно поворачиваем голову влево. Прекращаем кивать, медленно поворачиваем голову в исходное положение. Расслабляемся.
Повторить упр 1.

Дальше упражнение на пресс, подьем туловища.
 

И в конце, немного силовое упражнение - подьем на руках.  
 

Заканчивается зарядка массажем ступней и голеней иппликатором Кузнецова и на свинг-машине


Я теперь боюсь "благотворителей"
анапа 2008
rolsex
        Через год после моей травмы в 2006г. мама обратилась на одно крупное и успешное предприятие об оказании материальной или благотворительной помощи в размере месячного курса реабилитации в центре "Преодоление", тогда это было 200 т.р. Руководство предприятия, на удивление, сказало: "Да, конечно. Только надо некоторое время подождать". Мы ждали, периодически напоминая о себе. Весной 2008 года нам позвонили и сказали, чтобы мама пришла что-то дооформила, где-то расписалась, и что деньги переведены на книжку. Мама глянула и обомлела - 20 тыс.руб, поревела, мы ее успокоили, мол, и это деньги. 
        А в апреле 2009 из налоговой нам приходит уведомление, что в 2008 году мы получили материальный доход, с которого должны заплатить налог и заполнить декларацию. Вот тут пришел ШОК! Вот тебе и материальная помощь...
       Деньги мы, в результате, не платили (если годовой доход не превышает какой-то суммы, то освобождаешься от уплаты). Но декларацию заполнили и сдали в налоговую, потратив мамины нервы, время на очереди в этой налоговой. 

Вот такой опыт...
 

Тема дня: Рейсы во времени
анапа 2008
rolsex
If you could jump in a time machine and travel back to any point in history, where would you go?
В 14 октября 2005 года, не села бы в машину, не попала бы в аварию....и сейчас не сидела бы со сломанным позвоночником...

Всем рукодельницам - привет!
анапа 2008
rolsex
                  Рисовала я, рисовала и решила: "А почему бы не повышивать?"
                  Вначале купила несложную картину - Подснежники - так сказать на пробу. Канву натянули на пяльцы-рамку, надо сказать что для первого раза канву выбирала с крупными ячейками. Бисер по цветам высыпала в зарнее купленную таблетницу (подсмотрела такие в реабилитационном центре, очень удобны и для таблеток и для бисера): http://www.med-magazin.ru/products/310/1593/. Так легче удить бисеринки, нежели из мешочков, по которым они рассортированы. Иголку с крупным ушком зажимаю зубами и втыкаю в игольницу, чтобы продеть нитку. Беру нитковдеватель (такие железные штучки с петлей продаются) - блин, будет вопрос как беру, когда пальцы не двигаются... Как трудно, оказывается описывать свои действия... Когда кисть поднимаешь на угол где-то 90 градусов относительно руки и чуть разворачиваешь, получается нечто похожее на щипковый захват, которого хватает для удержания нитковдевателя, просовываю аккуратно его в ушко иголки, потом нитку - в петлю, иголку зажимаю двумя большими пальцами, вдеватель - зубами, тяну в разные стороны и протаскиваю нитку в иголку. Однажды вдеватель не выдержал и сломался... А уже азарт вышивания, рисунок проглядывает, останавливать работу не хочется. Тогда я взяла один волос, продела сначала один конец в иголку, потом другой, получилась петля. В петлю суем нитку и продергиваем волос сквозь иголку - вот нитка вновь заправлена.
               Иголку с ниткой беру так, чтобы нитка проходила по ладошке и свисала между большим и указательным пальцами. Иголка висит с другой стороны ладони. Метким попаданием просовываю иглу в нужную ячейку канвы (вот для чего ячейки должны быть крупными). Часть иголки оказывается по другую сторону, протаскиваю ее всю, переворачиваю пяльцы, зубами помогаю иголке с ниткой протиснуться до конца и уже известным захватом протягиваю нить. Кладу пяльцы, откываю ттаблетницу с нужным цветом, смачиваю ноготь большого пальца и цепляю бисеринку, стряхиваю на канву. Беру иголку, метко попадаю в бисеринку, прижимаю большим пальцем иголку к канве, а второй рукой проталкиваю бисеринку с иголки на нитку. Теперь бисеринка не соскользнет, беру иголку, просовываю через канву и, оп-ля, бисеринка на месте... 

               А кака красота получается...

Тема дня: Времяпровождение
анапа 2008
rolsex
When you're stuck in a boring class or meeting, what's your favorite way to keep yourself entertained (or at least from falling asleep)?
Метки:

Нужно срочно помочь!
анапа 2008
rolsex
Ребята, нужно срочно помочь.

         Благотворительный фонд им. Г.Бачинского занимается тяжелым, но благородным делом  - помогает людям, попавшим в автомобильные катастрофы. Иногда и мы можем попытаться спасти хотя бы одну жизнь. Обратите внимание на призыв, написанный ниже.

 
Нужно срочно доставить лекарства Володе Кейлеру!!! 23.11.2008 года, Володя ехал на мотоцикле и был сбит автомобилем. Ищем человека, который едет по маршруту: Казань-Тольятти, Казань - Москва, либо Москва - Тольятти, в конце этой недели(13-15.02), либо, в начале следующей (16-18.02). Все, кто может помочь звоните!!!
(495) 767-37-75 
levina@genafond.ru


Я - Женщина!
анапа 2008
rolsex

Я - Женщина, и, значит, я - Актриса,
Во мне сто лиц и тысяча ролей.
Я - Женщина, и, значит, я - Царица,
Возлюбленная всех земных царей.
Я - Женщина, и, значит, я - рабыня,
Познавшая соленый вкус обид.
Я - Женщина, и, значит, я - Пустыня,
Которая тебя испепелит.
Я - Женщина. Сильна я поневоле.
Но знаешь, даже если жизнь - борьба,
Я - Женщина, я слабая до боли.
Я - Женщина, и, значит, я - Судьба.
Я - Женщина. Я просто вспышка страсти,
Но мой удел - терпение и труд.
Я - Женщина. Я то большое счастье,
Которое совсем не берегут.
Я - Женщина. И этим я опасна.
Огонь и лед навек во мне одной.
Я - Женщина, и, значит, я - Прекрасна
С младенчества до старости седой.
Я – Женщина, и в мире все дороги
ведут ко мне, а не в какой-то Рим.
Я – Женщина, я избранная Богом,
хотя уже наказанная им


?

Log in

No account? Create an account